幸せな人生を送るための鍵

2年ほど前に、友人がQuoraというサイトを教えてくれました。
毎朝、そこからメールがきますが、あまり読んでいません。
しかし、先日の記事が少し気になったので読みました。

(以下引用)
Quora

Julie Gurner さんの回答、Yasutke Ono さんの翻訳

あなたが幸せな人生を送るための鍵はなんですか?

賛否両論あるかもしれませんが、私が感じた12の秘訣をご紹介します。

1 他人と比較しない - 自分の肌に満足することは、私が知る限り、幸せになるための最大の鍵のひとつです。多くの不幸は、目にしたイメージや摂取したメッセージによって、自分が「劣っている」と思い込むことで生じます。自分のことだけを考えていれば、もっと幸せになれるはずです。

2 誰と結婚するかであわてない - 結婚は自分にとって最大の決断ですから、こだわりを持って、自分にぴったりの人と結婚しましょう。時期が来たから」とか「プレッシャーを感じるから」という理由で急いではいけません。あなたがワクワクするような人、あなたを素晴らしい気分にさせてくれる人、あなたに最後まで良くしてくれる人と結婚しましょう。彼らは毎日あなたの家の雰囲気を大きく左右する存在なのですから、素晴らしいものにしましょう。

3 心身の健康に気を配る - 幸せになるのを難しくする確実な方法は、不快感を抱くことです。すべてを「治す」ことはできませんが、肉体的・精神的に必要なものには可能な限り対処しましょう。人によっては、痛みが長引いたり、うつ状態になったりすることがあります。そのような場合は、自分で対処してください。そうすれば、あなたの世界観は大きく変わります。

4 好きなことをもっとやろう - バカなことに聞こえるかもしれませんが。絵を描くのが好きだったという人に会ったことがありますが、聞くとと10年もやっていないそうでした。なぜでしょうか?人生はあまりにも忙しく、最初に切り捨てるのは趣味だったりします。「必要不可欠」とか「重要」とは思われていませんが、趣味は幸せを語る上では絶対に必要なものです。心から楽しいと思えることに時間を割くことで、人生がより楽しくなります。

5 悪い日はあってもよい - 幸せな人生を送るためには、24時間365日幸せではないことを理解し、それを良しとすることです。悲しいことも、イライラすることも、ストレスや不安を感じることもあるでしょうが、それはそれでOKです。自分がさまざまな感情を持つ人間であることを受け入れ、毎日を新しい日ととらえることが、幸せになることの一部なのです。人間であることを受け入れ、自分に厳しくしすぎないことが肝要です。

6 良いものを求める / 悪いものを最小化する - あなたの考え方や気分は、あなたが与えたものに影響されることがよくあります。これは、あなたの周りにいる人や、あなたが摂取するメディアにも当てはまります。毒ある人は避けましょう。有害なメディアや言論は制限し、良いものに多くの時間とエネルギーを費やすようにしましょう。

7 人助けをする人になる - 幸せになりたいのであれば、人助けには大きな喜びがあります。人生を素晴らしいものにするのは、自分が役に立っていると感じられること、見返りを期待せずに人を助けられること、そして自分の幸運に気づかされることです。世界をより良い場所にすることで、自分自身の気分も良くなります。

8 今に生きる - 今日は新しい一日ですが、中には信じられないような辛い過去を持つ人もいます。過去ではなく、現在に生きましょう。そうでないと、過去に囚われて、今日の素晴らしい出来事を見逃すことになります。

9 銀行に数ドルのお金を預ける - これは賛否両論あるかもしれませんが、貧困はストレスです。もし、基本的な支払い能力があれば、人生から多くのストレスを取り除くことができます。アメリカのしっかりした医療は安くはありませんし、貧困の中で年を重ねるのは大変なことです。裕福である必要はありませんが、ある程度の経済的余裕があれば、日常生活の基本的な部分での不安を防ぐことができます。

10 運動する - 体を少しでも動かせることは、幸せな生活を送ることにつながります。お年寄りがダンスのショーをしていたり、若い子が庭で走っていたりしますよね。オリンピック選手でなくても、毎日散歩したり、ストレッチをしたりするだけでも体は動きます。脳は動きに反応して、人を幸せな気分にさせてくれます。

11新しい体験をする - 私の母は60代になって初めてタイ料理を食べましたが、一緒に体験するのはとても楽しかったようです。新しいことをするといっても、遠い国に行く必要はありません。パイを焼いたり、食べたことない食べ物を食べたり、行ったことのない近くの町を訪れてみるだけでもいいです。新しい体験は、私たちに楽しみや話題を与えてくれますし、子供の頃の好奇心を取り戻してくれます。

12 人生における愛 - この世にあなたを心から愛し、ありのままのあなたを受け入れてくれる人がいれば、それはあなたの幸福感につながります。また、自分を愛してくれるペットがいれば、それも幸福感につながります。愛は強力で、それがすべてではないですが、嫌なことがあっても耐えられるようにしてくれます。愛されること、そして人を愛することは、多くの人に大きな満足と喜びをもたらします。

まだまだ網羅できてない部分もあるかと思います。皆さんのご意見をコメント欄でお聞かせください!
(以上引用)

Julie Gurner さんは、この文面からすると、40代の白人ではない女性でしょう。
多分、仏教徒ではないでしょうが、非常に仏教的です。

他人と比較しない、人助けをする人になる、今に生きる、これらは仏教そのものです。

また、その他のアドバイスも楽しくて、いいですね。